Экспертный сайт журнала «Женское здоровье»
Вера Николаевна Прилепская

Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, заместитель директора по научной работе ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова» Минздрава России и руководитель научно-поликлинического отдела этого центра

Вера Николаевна Прилепская

Полезные привычки

Возраст женщины диктует, как ей следует ухаживать за собой. Какие нюансы нужно учитывать в 20, 30 и 50 лет?

Полезные привычки

Маленькие женщины — до 20 лет

Привычка с рождения

Как это ни банально звучит, но приучать девочку к гигиене нужно с рождения. Обязательное ежедневное купание в младенческом возрасте, душ один-два раза в неделю и каждодневные подмывания от года и старше — это те золотые правила, от которых будущая женщина отступать не должна.

В организме живет огромное количество бактерий, как полезных, так и относительно вредных. Именно относительно, потому что в норме их немного. И тот микроклимат организма, в котором они существуют, не дает им возможности развиваться. Но стоит чуть измениться условиям, как они сразу же реагируют бурным ростом. И когда их становится слишком много, возникают болезни. Например, различные вагинозы и вагиниты.

Сохранить микроклимат и не допустить разгула бактерий помогает гигиена. Ежедневные процедуры — это своего рода прививка от женских болезней.

Свое пространство

Сегодня с подачи некоторых психологов наметилась весьма неприятная тенденция. Многие родители позволяют детям спать в их постели. Как они утверждают, ребенку это дает психологический комфорт, уходят беспокойство и нервозность. К ребенку в большинстве случаев все эти рассуждения имеют мало отношения. Доказано, что те дети, которые с детства привыкают к своему пространству, гораздо спокойнее и уравновешеннее по характеру.

А вот что касается физиологии, то здесь никаких дискуссий даже быть не может. С точки зрения медицины, нельзя класть ребенка в свою постель. Есть риск просто-напросто заразить свое чадо.

Девочка должна с рождения спать только в своей кровати и иметь свои личные туалетные принадлежности: полотенца, мочалку, мыло.

Внимание, аллергия!

С большой осторожностью следует подбирать средства интимной гигиены. В дошкольном и младшем школьном возрасте лучше всего пользоваться обычным детским мылом отечественного или импортного производства. Можно с добавлением трав: ромашки, чистотела или череды. Но здесь надо быть крайне аккуратными.

Детский организм часто слишком восприимчив к различным растительным и ароматическим добавкам. И может отреагировать покраснением, раздражением или даже аллергической реакцией. Особенно, если девочка страдает поллинозом.

Бывают и специальные средства — обычно это гели или жидкое мыло. Но, чем младше девочка, тем больше ответственности со стороны родителей требует выбор подходящих средств. Если возникают сомнения, лучше лишний раз проконсультироваться с педиатром или детским гинекологом.

Взрослеем без проблем

Особого такта и внимания со стороны мамы заслуживает период полового созревания, когда у девочки появляются первые менструации. В эти дни правила гигиены особо актуальны.

Душ надо принимать чаще — 1–2 раза в день. И обязательно регулярно менять прокладки — через 4 часа днем и максимум через 8–9 часов ночью.

Сейчас много спорят о том, можно ли девочкам, которые еще не живут половой жизнью, пользоваться тампонами. Категорического запрета нет. Но я бы все-таки не советовала этого делать. По небрежности или невнимательности девочка может навредить себе: нанести небольшую травму или вызвать болезненные ощущения.

Мамы будущие и настоящие — 20–50 лет

Ежедневный ритуал

Вопросы гигиены с возрастом не теряют своей актуальности. Но теперь уже женщина мало обращает внимания на выполняемые ежедневно процедуры — эти навыки доходят до автоматизма.

После двадцати лет появляется больше возможностей и меньше ограничений в выборе средств гигиены. Сегодня предлагается множество самых разных вариантов.

Первое, на что следует обратить внимание, — это качество. Желательно приобретать средства в аптечных сетях, а не, скажем, в переходах метро или на рынках. Так вы сможете обезопасить себя от подделок и некачественного, а порой и вредного для здоровья товара. Неплохо было бы обращать внимание на производителя. Большего доверия заслуживают те фирмы, которые специализируются на производстве ухаживающей косметики. Случайные игроки на этом рынке — не всегда гарантия качества.

И конечно, перед покупкой ознакомьтесь с инструкцией. Может быть, в состав средства входят не подходящие вам компоненты или оно противопоказано при ваших проблемах со здоровьем.

С возрастом их становится все больше, поэтому по вопросам гигиены все чаще приходится консультироваться с врачом. Возможно, он назначит вам какие-либо специальные процедуры, например спринцевания. Еще несколько лет назад их рекомендовали практически каждой женщине, теперь, как говорят медики, только по показаниям. И то ненадолго. Постоянные спринцевания нарушают микрофлору влагалища и создают благоприятные условия для размножения все тех же относительно вредных бактерий.

Красота без фанатизма

Сегодня мода вновь повернулась лицом к женщине. Все больше дам предпочитают юбки и платья. Это прекрасно. Но не стоит забывать и о здоровье. Переохлаждение — одна из самых частых причин обострения или возникновения недуга.

Оказывает свое действие и любовь к стрингам, обтягивающему белью. Не советую носить их постоянно. Тонкие полоски на трусиках могут травмировать нежную кожу половых органов. А слишком обтягивающие предметы белья нарушают кровообращение и вызывают застойные явления в малом тазу. Все это предпосылки гинекологических проблем.

Именно в репродуктивном возрасте нужно взять за правило раз в полгода посещать гинеколога. Плановый осмотр и стандартные анализы также важны для предупреждения гинекологических заболеваний, как и гигиена.

«Критические» дни

Возраст и половая зрелость снимают ограничения на пользование тампонами. Реклама всячески пытается убедить нас в безопасности этих средств гигиены. Возможно, они и не вредны для здоровья, если заменяются через каждые три часа.

Но все-таки тампоны не для всех случаев. Они хороши для командировки, бассейна, праздничного вечера. В остальные дни лучше отдать предпочтение обычным прокладкам. Они более безопасны, так как не создают благоприятной среды для развития бактерий.

Я беременна

В период вынашивания ребенка может усилиться чувствительность кожи. Поэтому будущим мамам лучше использовать низкоаллергенные средства для интимной гигиены с натуральными компонентами. Мыло обычно вызывает избыточную сухость кожи, поэтому для душа лучше использовать увлажняющие гели.

Под действием женских гормонов нередко увеличивается выделение секрета. Поэтому многим необходимы ежедневные прокладки. Их нужно менять не реже 3–4 раз в день. По этой причине возникает необходимость в более частых водных процедурах. Беременным женщинам желательно подмываться или принимать душ утром и вечером, а также после опорожнения кишечника.

После 6–8 недель беременности категорически запрещаются спринцевания. А в третьем триместре следует особенно позаботиться о груди. В этот период, как правило, выделяется молозиво —

своего рода подготовка к кормлению. Скорее всего, придется заранее приобрести специальные вкладки в бюстгальтер. А также больше внимания уделять гигиеническим процедурам.

Дамы третьего возраста — 50 и старше

Гормональный спад

К сожалению, у нас еще не сформирована культура ухода за собой. Особенно среди женщин в возрасте. Часто они воспринимают климакс как освобождение от надоевших ежемесячных проблем. Менструации заканчиваются, а значит, жизнь становится проще. И можно лишний раз не беспокоиться о гигиене.

На самом деле все не так. Да, женщины наконец-то избавляются от «критических» дней, но при этом они приобретают другие проблемы. Гормональный спад сказывается не только на самочувствии, многие не понаслышке знают, что такое приливы, головные боли, раздражительность и нервозность. Есть изменения и чисто физиологические.

Внутренняя оболочка влагалища становится более тонкой и чувствительной, поэтому чаще бывают болезненные ощущения. Нередко женщин беспокоят зуд и раздражения. Половая система, а вместе с ней и весь организм перестраивается. И это после долгих лет существования совершенно в ином режиме.

Именно поэтому во время менопаузы и климакса гигиена должна быть на первом месте. Не стоит экономить на своем здоровье, обходясь домашними рецептами. Лучше приобрести специальные средства для интимной гигиены, разработанные с учетом возрастных особенностей женского организма.

Например, не следует пользоваться обычным мылом. Оно может вызвать повышенную сухость, раздражение и зуд.

Самодеятельность недопустима

Еще одна типичная проблема женщин в возрасте. Многие искренне верят, что вместе с менструациями уходит и риск возможных женских проблем. Половая система перестает активно работать, а значит, нет повода для беспокойства. Однако в большинстве случаев это не так. Например, после 50 лет могут возникать опухолевые заболевания: рак шейки матки и яичников, кондиломы. Нередко обостряются инфекционные процессы, например, генитальный герпес.

Поэтому, если что-то беспокоит, появились неприятные ощущения — сразу отправляйтесь к врачу. Время может сыграть с вами злую шутку.

Климакс — это не повод расслабиться и забыть о себе. Это лишь один из этапов в жизни женщины, который требует к себе должного уважения.

Материалы по теме: