Экспертный сайт журнала «Женское здоровье»
Елена Юрьевна Гордашник

Врач-дерматолог, тренер-косметолог столичного Института красоты «Тамари Ботэ»

Елена Юрьевна Гордашник

Косметика по циклу

В столице появились средства и процедуры, которые помогают ухаживать за кожей, ориентируясь на фазу месячного цикла. Как именно наша красота зависит от гормонального фона и чем может помочь косметика?

Косметика по циклу

1-я фаза: 1–7 день.

Что происходит? Неоплодотворенная яйцеклетка покидает организм. Это сопровождается кровотечением. С 5-го дня цикла под воздействием фолликулостимулирующего гормона в яичниках начинают созревать фолликулы — будущие яйцеклетки.

Что нужно коже? В этот период понижен местный иммунитет и уровень обмена веществ. Коже требуется тщательное, но очень мягкое очищение. Также ей нужна более сильная защита от внешних раздражителей.

Как это влияет на фигуру? Это лучшее время для легкой диеты с достаточным количеством белка, фруктов и овощей. Важно не голодать, но и не переедать, ведь обменные процессы немного замедленны. Активные физические нагрузки пока не рекомендованы. В идеале стоит хотя бы час в день посвящать прогулкам на свежем воздухе.

2-я фаза: 8–20 день.

Что происходит? Фолликулы выделяют эстрогены. По мере созревания будущих яйцеклеток гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон. Под его действием один из фолликулов разрывается и наступает овуляция — созревшая яйцеклетка перемещается в фаллопиевы трубы.

Что нужно коже? Это самый благодатный период для тестирования новой косметики или процедур. Кожа активно обновляется, она хорошо увлажнена, ее чувствительность в норме. Особенно эффективными будут омолаживающие процедуры.

Как это влияет на фигуру? Это лучший период для начала любых «похудательных» мероприятий. Организм с радостью будет расставаться с излишками благодаря высокому уровню обменных процессов. Можно активно посещать спортзал. А диетические ограничения будут переноситься легче, чем обычно.

3-я фаза: 21-28 день.

Что происходит? Опустевший фолликул превращается в желтое тело и начинает вырабатывать гормон прогестерон. Он способствует тому, чтобы в случае оплодотворения яйцеклетка смогла закрепиться в матке. Если же оплодотворения не происходит, желтое тело постепенно теряет свою активность. Уровень прогестерона снижается.

Что нужно коже? Обменные процессы замедляются. Кожа становится более жирной и чувствительной к ультрафиолету. Поэтому нужно обеспечить ей достойную фотозащиту. В этот период можно делать чистки лица и пилинги, умеренно использовать гоммажи и скрабы.

Как это влияет на фигуру? Обменные процессы немного снижены, поэтому легко похудеть уже не удастся. Можно даже набрать один-два килограмма за счет того, что организм в этот период начинает задерживать жидкость. Но это не повод для того, чтобы махнуть рукой на питание. Следует есть достаточно сложных углеводов — каш и зернового хлеба. Также полезны свежие фрукты и овощи. А вот жирные продукты, особенно мясные и молочные, лучше ограничить. Физические нагрузки в этот период будут очень полезны. Обычно тренироваться в последнюю фазу цикла не очень хочется, но все-таки стоит заставить себя и немного подвигаться. Тогда вы почувствуете себя легче, да и фигура не пострадает.

— Все мы в той или иной степени замечали, что кожа реагирует на гормональные изменения. Например, многие женщины жалуются на высыпания перед менструацией. В чем же новизна подхода?

— То, что состояние кожи зависит от фазы цикла и гормонального статуса, вообще не новость. Но впервые в салонах появились программы, где этот подход является главным. То есть средства и процедуры подбираются не просто по типу кожи, а исходя из текущего гормонального состояния. В результате кожа получает именно те вещества, которые нужны ей в конкретный день вашего цикла.

Первой новую концепцию предложила швейцарская марка Imago. В ее арсенале — три программы. Они помогают постоянно поддерживать кожу в хорошем состоянии, независимо от наших гормональных колебаний.

Первая система — «Циклограмма». Это диск, в котором вы найдете 28 капсул. В каждом — сыворотка, которую нужно наносить на кожу в определенный день. Для удобства диск разделен на три сектора, согласно самым основным фазам цикла.

— Что же нужно нашей коже в первую фазу?

— В первые семь дней цикла цвет лица может быть тусклым, а сама кожа — более сухой, чем обычно. В этот период процессы обновления немного замедленны. Соответственно, клеткам нужна энергия для восстановления и борьбы со свободными радикалами. Кроме того, ей необходима защита от сухости и шелушения.

В капсулы, предназначенные для этой фазы, включены витамины А, Е и С, линолевая кислота, масло авокадо. Сыворотка также содержит противовоспалительные компоненты и увлажнители.

Следующая фаза, которая, как правило, длится с 8-го по 20-й день, — самая благополучная для кожи. Снижается выработка кожного сала, повышается упругость и эластичность, цвет лица становится здоровым и свежим. В этот период кожу достаточно просто увлажнять. Капсулы для этой фазы содержат все те же витамины-антиоксиданты и растительные экстракты. Они поддерживают сияние и красоту кожи, не допуская ее обезвоживания.

— После благополучной второй фазы наступает самая проблемная третья. Что предлагается для этого непростого периода?

— Во время третьей фазы, которая длится с момента овуляции и до менструации, кожа становится более чувствительной и тонкой. Сальные железы вновь активизируются и могут появиться воспаления. Поэтому в капсулы для этих дней добавляют салициловую кислоту, которая помогает бороться с прыщиками. Также в их состав включают водоросли, витамины и растительные экстракты.

Результат такого подхода — кожа на протяжении всего цикла выглядит одинаково хорошо. Получается, что с помощью косметики мы компенсируем нежелательные эффекты гормональных колебаний.

— Эти программы рассчитаны на женщин, у которых нормальный, налаженный цикл. Но сегодня нередки гинекологические заболевания, которые ведут к его нарушению. Кроме того, немало женщин по разным причинам принимают оральные контрацептивы, и у них просто нет овуляции.

— Для таких случаев предусмотрена система под названием «Дермограмма». Это тоже циклический уход за кожей, но не привязанный к гормональному состоянию. Начать использовать средства можно в любой день.

В упаковке 28 капсул с сыворотками, 21 активная и 7 остаточных. Начать нужно с активных сывороток. Они содержат уже знакомые нам компоненты: водоросли, витамины, линолевую кислоту, ультрафиолетовые фильтры. Все подобрано таким образом, чтобы восстановить баланс кожи, сделать ее более увлажненной и снизить повышенную чувствительность.

В остаточных сыворотках к базовому набору компонентов добавлены противовоспалительные вещества. В идеале их применение должно совпасть с фазой менструации. Эти сыворотки делают кожу более гладкой, не дают появиться высыпаниям, снимают сухость и шелушение.

Эта система достаточно универсальна и позволяет постоянно поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она подходит и подросткам, и мужчинам, и женщинам.

— Есть ли подобные системы для женщин, у которых закончились менструации и наступила менопауза? Ведь в этот период кожа тоже может преподносить сюрпризы.

— Для них разработана другая программа — «Менограмма». Главная проблема в период менопаузы — это гормональное старение. Уровень эстрогенов падает, и кожа постепенно теряет эластичность, выглядит тусклой и дряблой.

Задача косметического ухода — зарядить клетки энергией, простимулировать их обновление, укрепить волокна коллагена и эластина. Система ухода рассчитана на месяц и состоит из двух этапов. Повторять такой цикл можно сколько угодно.

Первый этап — реконструкция. В течение двух недель нужно использовать сыворотки, которые восстанавливают защитные функции клеток и делают процессы обмена более активными. Также они помогают бороться со свободными радикалами. Основные ингредиенты те же, что и в капсулах «Циклограммы», но в немного других пропорциях.

Второй этап «Менограммы» — фаза наполнения энергией. Кожа активно увлажняется и насыщается полезными веществами. Здесь действуют масла энотеры и авокадо, водоросли, витамины, растительные экстракты и обязательно фотофильтры.

— Эти системы — полноценный уход за кожей или же базовый вариант, к которому нужно добавлять что-то еще?

— Все зависит от вашего желания и потребностей кожи. Например, курящим женщинам полезно сочетать средства из «Циклограммы» со специальной маской, богатой витамином С. Она укрепляет сосуды и ускоряет процессы обновления клеток.

Вообще, все сыворотки хорошо сочетаются с разнообразными профессиональными программами. Главное их достоинство — это то, что они помогают наладить действительно регулярный уход за кожей. Вы используете капсулы каждый день, приучаясь к системной заботе о своей красоте. А дисциплина в этом вопросе не менее важна, чем внимание к гормональным изменениям.

Материалы по теме: