Диета и цикл

«Первые месячные пришли в 14 лет. Но сейчас мне 22 года, а цикл до сих пор нерегулярный. Беспокоят задержки, месячные приходят то через 30, то через 40–60 дней. Как мне быть? Смогу ли я с такими нарушениями забеременеть?» — Анна С., г. Хабаровск

— Обычно цикл обретает регулярность в течение одного-двух лет. Если этого не произошло, нужно обязательно обследоваться у гинеколога-эндокринолога. Ведь сбои менструального цикла могут говорить о гормональном неблагополучии организма.

Первым делом начните измерять базальную температуру. Это надо делать утром в одно и то же время, не вставая с постели. Достоверным можно считать результат после трех месяцев измерения.

Это простой и доступный способ, который может показать, когда наступает овуляция и происходит ли она вообще. Если во второй половине цикла температура не поднимается выше 37,0 °С, значит, овуляция не наступает. И для того, чтобы зачатие произошло, ее придется стимулировать специальными препаратами.

Разобраться в ситуации и скорректировать гормональный баланс следует как можно раньше. А не тогда, когда встанет вопрос о беременности.

«У меня иногда бывает так: месячные заканчиваются, а через десять дней выделения появляются вновь. Отчего это происходит и как мне быть?» — Эльвира К., Ленинградская область

— Если выделения в середине цикла довольно скудные, то скорее всего у вас так называемый овуляторный синдром. У некоторых женщин в день овуляции бывают незначительные выделения и неприятные ощущения внизу живота.

Если при этом нет таких заболеваний, как гиперплазия эндометрия, миома матки, эндометриоз, то волноваться не стоит. Происходящее — вариант нормы.

Вам желательно сделать УЗИ органов малого таза за 5–7 дней до очередной менструации, а также сдать анализ крови на пролактин, тестостерон и ДГЭА. После получения результатов можно будет сказать, стоит ли проводить какое-то лечение или нет.

«Слышала, что при помощи витаминов можно уменьшить неприятные ощущения во время критических дней. Это на самом деле так?» — Диана Матвеева, по e-mail

— Некоторые витамины действительно улучшают состояние в эти дни. Например, так действуют курсы магния и витамина В6.

А также прием фолиевой кислоты в первой половине цикла и витамина Е — во второй. Однако эта методика помогает не всегда.

Например, у молодых девушек болезненные месячные могут возникать из-за анатомических особенностей. С возрастом эти нарушения чаще всего проходят самостоятельно.

Естественно, в подобных случаях витамины вряд ли окажут нужное действие. Тут будут эффективнее средства, снимающие спазмы мышц, например ношпа. Могут применяться и обезболивающие лекарства, такие как ибупрофен или свечи цефекон. А вот любимый многими аспирин лучше не использовать. Он может лишь усилить кровотечение.

В других случаях можно попробовать облегчить состояние не только витаминами, но и гомеопатическими препаратами, такими как ременс, дисменорм. Закрепить действие лекарств помогут электрофорез и другие физиотерапевтические методики.

Если же все применяемые средства оказываются малоэффективными, требуется дополнительное обследование. Возможно, так проявляется эндометриоз. В этом случае нужны совсем другие лекарственные препараты.

«Менструальный цикл у меня всегда был 30–32 дня. Но в последние полгода изменился на 24–25 дней. С чем это может быть связано? Могли ли сказаться интенсивные занятия фитнесом?» — Оксана Хонина, 26 лет, г. Новосибирск

— Продолжительность менструального цикла в норме составляет от 21 до 35 дней. Поэтому особого повода для беспокойства у вас быть не должно.

Возможно, на вас действительно повлияло изменение образа жизни. Интенсивные занятия фитнесом привели к уменьшению количества подкожной жировой клетчатки. А именно там у нас находится запас женских половых гормонов.

«Мне 23 года. Месячные начались в 14 лет, но цикл всегда был нерегулярным. А полгода назад менструации у меня вообще прекратились. Слышала, что такое может быть из-за интенсивного похудения. Но я худела плавно, в течение года, и истощения у меня нет. Сейчас при росте 178 см я вешу 62 кг. Что мне делать?» — Светлана Д., г. Омск

— Скорее всего у вас уже давно была нехватка половых гормонов. Из-за этого менструации приходили с задержкой. Но с уменьшением запасов жировой ткани уровень гормонов снизился еще больше. Это и могло привести к прекращению менструаций.

В вашем возрасте отсутствие месячных весьма неблагоприятно для организма. Поэтому цикл нужно восстанавливать в самые кратчайшие сроки. Вам необходимы обследование гормонального профиля и консультация гинеколога-эндокринолога.

«У моей подруги месячные пришли уже на третий месяц после родов, а у меня их нет больше года. Через какое время после рождения ребенка восстанавливается цикл?» — Ирина С., г. Оренбург

— У каждой женщины по–разному, но в среднем менструальный цикл восстанавливается примерно за полгода. Но определяющую роль здесь играет кормление грудью.

Если вы постоянно даете малышу грудь и молока у вас много, то процесс восстановления может затянуться до конца лактации. Если же грудного молока немного, то и менструальный цикл нормализуется раньше.

«В аптеках сейчас появились пластыри для облегчения самочувствия при месячных. Насколько они эффективны по сравнению с таблетками?» — Ирина К.. 22 года, г. Москва

— Такие пластыри представляют собой пластинки с различными ароматическими добавками и другими природными компонентами. Ароматы успокаивают нервную систему, могут помочь снять спазмы мускулатуры.

Однако такой пластырь вообще не содержит лекарственных препаратов. Поэтому серьезного обезболивающего действия от него ждать не приходится. Если боли у вас достаточно интенсивные, лучше использовать обычные спазмолитики и анальгетики.

«Я ездила на два месяца в Америку. В день возвращения у меня должна была начаться менструация, но вот уже три недели ее нет. Могли ли так на меня повлиять смена климата и долгий перелет?» — Светлана Епишева, 23 года, г. Москва

— Наша эндокринная система чутко реагирует на любые стрессы. В том числе на смену климата и часовых поясов. Этот механизм заложен самой природой.

Организм «считает», что в таких условиях развитие беременности будет проблематичным. Поэтому когда вы резко меняете образ жизни или волнуетесь, головной мозг блокирует выработку необходимых гормонов. И месячные не приходят.

Как правило, после исключения всех неблагоприятных факторов яичники сами включаются в работу. Нормальный ритм месячных восстанавливается без какой-либо врачебной помощи.

Но все же вам желательно сдать анализ крови на гормон ХГЧ для исключения беременности. Если он будет отрицательным, а менструация не придет в течение двух-трех месяцев, вам необходимо обследоваться.