Эмоциональный ПМС
Дата публикации: 02.09.2021
,Дата обновления: 02.09.2021
Прошло исследование на тему, как мужчины и женщины относятся к ПМС. Какие неожиданные результаты оно выявило? Какие практические выводы из этого стоит сделать?
Для мужчин женский ПМС связан исключительно с перепадами настроения, раздражительностью и усталостью
В исследовании «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»–2019» приняли участие 800 мужчин и 800 женщин.
Около трети опрошенных представителей сильного пола уверены, что предменструальный синдром — это изменения в эмоциональном состоянии женщины перед критическими днями. А почти половина вообще не смогли объяснить, что такое ПМС, хотя слышали о нем раньше.
К сожалению, у нас даже в семье на многие темы наложено табу. Потому мало мужчин, понимающих, что чувствует женщина при ПМС.
Но и более половины опрошенных дам считают, что многие женщины пользуются ПМС в качестве оправдания своей несдержанности и плохого настроения.
Между тем, предменструальный синдром — это целый комплекс различных проявлений. Прежде всего, физиологических.
В связи с колебаниями уровня гормонов в определенные дни цикла женщина ощущает боли в области поясницы и малого таза, в груди. Ее мучают головные боли и головокружения. Могут беспокоить вздутие живота, отеки и тошнота. Продолжительность такого состояния может длиться неделю-две.
На физическое недомогание нередко накладывается и эмоциональная нестабильность. Кстати, перепады настроения, повышенная раздражительность, агрессивность, несдержанность и ранимость часто передаются по наследству. Женщины, чьи матери сталкивались с подобными проявлениями, наверняка и сами знают о них не понаслышке.
Есть и еще одна относительно новая причина синдрома — слишком большая информационная нагрузка. В какой-то момент женская психика устает «держать удар» и начинает реагировать на изменения в организме. С возрастом эмоциональные проявления ПМС становятся чаще и сильнее.
Из жизни:
Ольга перед менструацией всегда набирала 2 лишних килограмм. Будучи топ-менеджером одной крупной фирмы, она была обязана соблюдать дресс-код. Ей приходилось покупать сразу два комплекта одежды, одного цвета и фасона, но разных размеров. Один, 46-го — для обычной жизни, другой, 48-го — для «предменструального» периода.
Большинство женщин так или иначе ощущают проявления ПМС. При этом треть из них вообще ничего не делают для облегчения своего состояния. А около половины спасаются только болеутоляющими.
При отсутствии противопоказаний болеутоляющие можно применять. Но только если ПМС бывает лишь изредка, раз в несколько месяцев.
Если недомогания беспокоят чаще, нужно действовать иначе.
Наши женщины привыкли терпеть. И решать какие угодно проблемы, кроме тех, которые касаются лично их. Парадокс в том, что их состояние может причинять неприятности не только им самим, но и окружающим.
Женщина с сильно выраженным ПМС видна сразу. Она несдержанна, плаксива, резко реагирует на обыденные вещи. А сколько конфликтов возникает в семье, когда страдают самые близкие: муж, дети, родители.
Есть даже статистика по уголовным правонарушениям и самоубийствам, которые учащаются в период тяжелых ПМС. Это крайние случаи. Бывает такое редко. Но факт остается фактом: ярко выраженный ПМС — как спичка, которая может вспыхнуть в любой момент.
Из жизни:
Мария настолько конфликтовала с мужем в период ПМС, что они даже добирались до общего места назначения отдельно. По разным сторонам дороги.
Светлана несколько раз подавала заявление о разводе. И каждый раз это приходилось на вторую половину цикла — период ПМС. Затем, когда наступала менструация, она просила у мужа прощения и забирала заявление обратно.
Женщины не верят, что с ПМС можно справиться.
Более трети опрошенных женщин не знают, что можно обратиться к врачу за консультацией для облегчения симптомов. А более половины знают об этом, но никогда не обращались. Причем 40% представительниц прекрасного пола уверены, что ПМС мало изучен и нет единого мнения о его причинах и правильном лечении.
На самом деле сегодня все совершенно не так. Определены механизмы возникновения этого недуга. Понятны причины и найдены способы борьбы с ним. Есть все возможности, чтобы облегчить состояние женщины в период предменструального синдрома. Помимо изменения режима труда-отдыха, снижения стрессовой нагрузки, рекомендаций по питанию — применяются лекарственные препараты.
Лечение ПМС чаще всего начинают с растительных средств. Далее при необходимости назначаются гормональные препараты. Сегодня золотым стандартом борьбы со средними и тяжелыми формами синдрома признаны низкодозированные монофазные гормональные контрацептивы. Они нормализуют гормональный фон, снижают, а то и сводят на нет риск тяжелых проявлений синдрома.
Согласно рекомендациям ВОЗ, такие препараты разрешены к применению у женщин начиная с момента появления менструаций и до возраста примерно 55 лет.
Также в лечении ПМС, особенно с ярко проявляющимися эмоциональными нарушениями используются некоторые виды антидепрессантов. К ним прибегают реже, но бывают такие случаи, когда назначение подобных препаратов обосновано.
Еще один важный момент. Любые хронические заболевания проявляются у молодых женщин именно в «предменструальные» дни. Те же психоэмоциональные изменения могут быть признаком психиатрического заболевания, а отеки — нарушением работы почек. Прежде чем бороться с ПМС, необходимо исключить эти проблемы.
Есть определенный список диагностических процедур, которые нужно пройти перед назначением лечения. Никакой самостоятельности тут быть не должно. Все препараты только после консультации с врачом.
Цифры и факты
Данные исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»–2019»
Какие физические симптомы беспокоят вас во время ПМС?
Боль в спине или в области таза — 59%
Болезненность молочных желез — 62%
Вздутие живота — 46%
Головная боль, головокружение — 29%
Высыпания на коже — 24%
Тошнота — 13%
Отечность ног — 12%
Повышение температуры — 6%
Как с ними справляетесь?
Принимаю препараты от боли и спазмов — 48%
Стараюсь больше отдыхать — 18%
Уменьшаю физическую нагрузку — 17%
Корректирую питание — 4%
Делаю теплые компрессы — 3%
Делаю упражнения для расслабления мышц — 3 %
Принимаю гормональные средства — 1%
Другое — 3%
Ничего специально не делаю — 35%
Затрудняюсь ответить — 0%
Какие психоэмоциональные изменения наблюдаете за собой во время ПМС?
Раздражительность — 73%
Перепады настроения — 71%
Агрессивность, несдержанность — 48%
Высокая утомляемость, дефицит энергии — 47%
Особая ранимость, сентиментальность — 43%
Чувство подавленности, недовольства собой — 37%
Повышенная тревожность — 30%
Как справляетесь с ними?
Стараюсь больше отдыхать — 27%
Меньше общаюсь с окружающими — 19%
Принимаю успокоительные средства — 14%
Прошу помощи в домашних делах — 11%
Ищу психологическую поддержку со стороны окружающих — 10%
Делаю физические упражнения — 5%
Другое — 7%
Ничего специально не делаю — 39%